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游泳運動的起源 游泳四式的技巧 趣味化學游泳-1 趣味化學游泳-2 水中有氧運動

int002.gif (4118 bytes) 趣味化初級游泳教學 (一)

教初學者游泳,若因時間壓力或求好心切,希望在短時間即見成效,下水幾次即開始教四式游法,而勿略了讓初學者先學會在水中閉氣、吐氣、潛、浮的技巧,教學上將會是事倍功半,好似嬰兒,尚不會坐,即由大人扶著走路,站在長遠的眼光,嬰兒遲早是會走路,但就苦了嬰兒及大人。

成人初學者肌肉強度或許不夠,小朋友初學者則身體尚在發育,一開始,可經由不同的水中游戲,讓其熟悉在水中的活動及呼吸換氣技巧,輕鬆的學會在水中潛、浮自如即可,按步就班教學,多花點時間讓初學者打好水中活動的基楚,事後四式的教學反能收到立竿見影的效果。

有人開玩笑說,小朋友游泳,由於怕喝到水,頭抬的高,因此總是沈下去,更別說教他向前游,靈機一動,既然浮不起來,試著下潛也可以,學習比賽潛水,結果小朋友吸口氣,怎麼潛也沈不下去,覺得無聊,順手划水就游走了…….。以下是摘自紐西蘭學齡前學習游泳標準圖案,圖中各個圖案動作只是個原則,若能靈活應用,以趣味化方式,六個單元依序教學,或有助於初學者之習泳。

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參考上面圖片身體力行,教您身邊的人,輕鬆的成為一位合格的初級游泳教練,另外,您若還不是很熟悉水性,也可試著參考圖案動作,自我訓練囉。

註:圖片來源:姜茂勝教授翻譯自紐西蘭游泳教材。海雁四季 00/08/14 撰稿:賴英智

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